El Calamar es otra buena opción para comer en nuestra dieta derivado
de los Pescados y Mariscos. Este es un alimento que se prepara de diferentes
maneras dependiendo el país donde se consuma. Algunos lo preparan a la
parrilla, con pasta o frito en aceite, ya sea natural o condimentado y servido
con una selección de salsas, con limón, mayonesa, aceite de oliva, etc.
Esta noble especie brinda muy buenos beneficios a nuestra
salud gracias a a sus propiedades y nutrientes, de las que destacan:
- · Ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el Hierro por su contenido en Cobre.
- · Reduce la inflamación gracias al Selenio
- · Ayuda a aliviar los dolores de cabeza de migraña gracias a su contenido de Vitamina B2.
- · Fortalece los huesos y los dientes debido a su contenido en Fósforo.
- · Su alto contenido de Vitamina B12 ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- · Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre por su contenido de Vitamina B3.
- · Fortalece el sistema inmunológico gracias a su contenido de Zinc.
En definitiva los calamares son una buena opción para un
estilo de vida saludable, tanto si estás interesado en perder peso como si,
simplemente quieres asegurarte de proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que
necesita.
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